春のジョギング
暴風雨だったことや、風邪をひいてしまったことなどを理由に、この１０日ほどジョギングはお休みにしていました。今日から再開です。
私は、自身のフィットネスの基準として、「坂の多い８キロほどのコースを、５０分前後で、無理なく （休んだり息を切らしたりすることなく） 走れること」 を目標としています。レースに出たりするわけではないので、スピードは今のジョギング・ペースで満足しているのですが、何しろ坂が多いので、体調があまり良くない時や、今回のように休みが続いた後などはけっこう大変です。そういう時は、この 「無理なく走れる」 という目標まで体力を戻すことを目指して走ります。ちなみにこのコースの一番高い所は、標高９０メートルくらいあります。調子の良くない日は、ぜーはーぜーはー言っちゃいます。
写真は去年の夏に撮ったものです。
今日は休み明けの初日なので、短めのコースを取って、３５分だけ走りました。もっと走っても平気そうでしたが、休みの後は徐々に距離を伸ばすことにしています。標高９０メートルの坂もそれほどきつくなく走れたので、あと数回で、目標の体力に戻れるだろうと思います。
それにしても、近頃は天気も素晴らしく良くて、こういう自然の恵みの中で身体を動かすのは本当に気持ちが良いものです。
まき のコメント
3月 19, 2009 に 12:30 pm
ゆきちゃ～ん
ジョギング、いいね～
体調悪かったの？気をつけてね。
このところずいぶん暖かいから、早く調子が戻るといいなと思います。
私のほうは荷造りしてたら腰をやられ（アホ）、痛い思いをしています。
今、腹巻をコルセット代わりにしてる・・・
とはいえ、明日から数日、ロンドンにフラット探しに出かけなければなりません。
コサムあたりも高いと思ってたけど、ロンドン事情は聞きしに勝るよ・・・
やっぱりブリストル、離れたくな～い（涙）
ウェストベリーも本当にいいところだし、なんかもっともっとこの町を味わい尽くしたかった・・・
ロンドンは、今の私には、地獄の沙汰も金次第、生き馬の目を抜く恐ろしい都会でしかありません・・・
こわいよ～～～
Mevrouw のコメント
3月 19, 2009 に 5:02 pm
待ってました。Yukiさんのジョギング記事。
そうですか。坂ですか。。。。オランダには全く坂がないので、私はずいぶん甘やかされたランナーになりつつあります。
坂のあるコースで8km50分は結構大変だと思います。 私など、平坦な道ですら、10km70分です。まあ40代半ばで走り始めたのだからしかたないです。
ああー若さがうらやましいっ！
Yuki のコメント
3月 19, 2009 に 9:11 pm
＞まきさん
ほんと、最近は信じられないくらいの陽気だよね！風邪の方はすっかり治りました。ありがとう。
フラット探しはただでさえストレスなのに、ロンドンとなると更に大変よね。まきさんも身体には気をつけて～。荷造りとか掃除とか、私に手伝えることがあったら言うのよ！
近いうちにメールするね！
Yuki のコメント
3月 19, 2009 に 9:21 pm
＞Mevrouwさん
そうそう！去年、オランダ人の友人夫婦がブリストルに来たのですが、坂の多さに感動していました！
私は楽しく走れればいいやという感じで、タイムにはあまりこだわらないのですが、それでも、自分よりも明らかに不健康そうな人 （かなり太っているなど） とか、お年寄りの人とかに抜かされると、ちょっと落ちこみますね・・・。